Jak často upravovat nastavení rostoucí židle? Většina rodičů to dělá mnohem méně, než je potřeba

Doba čtení: přibližně 6 minut

Pro koho je článek určen: Rodiče dětí od předškolního věku do druhého stupně základní školy.

Stručně

Pořízení kvalitní rostoucí židle je pouze první krok. Stejně důležité je její pravidelné přizpůsobování tomu, jak dítě roste. I dobře navržená židle přestane správně fungovat, pokud zůstane několik let nastavená stejně.

Děti rostou rychleji, než si uvědomujeme

Když dítě dostane novou židli, rodiče ji pečlivě nastaví. Sedák je ve správné výšce, chodidla mají oporu a vše funguje tak, jak má.

Po několika měsících se ale dítě změní. Vyroste o několik centimetrů, prodlouží se mu nohy i trup a poloha, která byla ještě na začátku školního roku ideální, už nemusí odpovídat jeho postavě.

Proto není důležité jen to, jakou židli koupíte. Stejně podstatné je, zda ji průběžně přizpůsobujete.

Tělo vám často napoví dříve než metr

Nemusíte dítě pravidelně měřit, abyste poznali, že nastal čas na změnu.

Existuje několik jednoduchých signálů:

• chodidla už nejsou celou plochou opřená,
• kolena jsou příliš vysoko nebo naopak příliš nízko,
• dítě se více předklání ke stolu,
• začíná častěji měnit polohu,
• při psaní zvedá ramena.

Tyto změny bývají nenápadné, ale právě ony ukazují, že pracovní místo už dítěti neodpovídá.

Jak často kontrolovat nastavení?

Neexistuje jedno univerzální číslo. Každé dítě roste jiným tempem.

Dobrým pravidlem je provést krátkou kontrolu přibližně jednou za tři až čtyři měsíce nebo vždy na začátku nového školního pololetí.

Samotná kontrola zabere jen několik minut. Stačí sledovat, zda dítě sedí uvolněně, má opřená chodidla a nemusí měnit polohu kvůli nepohodlí.

Nastavení není složité

Mnoho rodičů se obává, že změna nastavení bude zdlouhavá. U kvalitní rostoucí židle však většinou stačí upravit výšku sedáku a podnožky podle aktuální výšky dítěte.

Po nastavení je vhodné zkontrolovat také výšku pracovní desky. Židle a stůl tvoří jeden celek. Pokud jeden z nich neodpovídá výšce dítěte, druhý to sám nezachrání.

Malé úpravy mají velký význam

Rozdíl několika centimetrů se může zdát zanedbatelný. Pro dítě ale představuje výraznou změnu.

Když jsou chodidla opřená, pánev stabilní a lokty ve správné výšce, tělo nemusí zbytečně hledat rovnováhu. Dítě se pak může lépe soustředit na učení místo toho, aby každou chvíli hledalo pohodlnější polohu.

Právě v tom spočívá hlavní výhoda rostoucí židle – přizpůsobuje se dítěti, nikoliv naopak.

Kontrolní seznam pro rodiče

Jednou za několik měsíců si položte těchto pět otázek.

☐ Dosáhne dítě chodidly na podnožku nebo podlahu?

☐ Jsou kolena přibližně v pravém úhlu?

☐ Zůstávají ramena uvolněná?

☐ Sedí dítě na celé ploše sedáku?

☐ Nepředklání se při psaní více než dříve?

Pokud některá odpověď zní „ne“, je vhodné židli znovu nastavit.

Tip odborníka

Kontrolu nastavení spojte například se začátkem školního roku, po vánočních prázdninách a na začátku letních prázdnin. Díky tomu se z ní stane jednoduchý zvyk a pracovní místo bude dítěti dlouhodobě odpovídat.

Nejčastější otázka rodičů

Poznám, že je židle nastavena správně?

Ano. Dítě sedí uvolněně, chodidla jsou pevně opřená, ramena nejsou zvednutá a během práce nemusí každou chvíli měnit polohu kvůli nepohodlí.

Zapamatujte si

• Děti rostou průběžně, proto je potřeba průběžně upravovat i židli.
• Kontrola několikrát ročně obvykle stačí.
• Sledujte především polohu chodidel, kolen, ramen a zad.
• Správně nastavená židle pomáhá vytvořit pohodlnější prostředí pro učení.
• Židle a pracovní stůl by měly být vždy posuzovány společně.

Doporučení: Nastavení rostoucí židle není jednorázová činnost. Pravidelná kontrola a drobné úpravy pomohou dítěti využít všechny výhody ergonomického sezení po celou dobu růstu.